如果想要增進自己的跑步實力，在平日練跑之餘，就利用假日來場 LSD 與坡度練習吧！爬坡訓練除了能鍛鍊跑步最重要的臀腿肌群，藉由路程中上上下下的坡度，對於心肺耐力也有很好的訓練效果，能確實幫助你提升跑步表現！這次的「南台北越野 LSD 經典路線體驗課」特別選在新店至烏來間的路段，這個坡度練習的好所在舉行，並特別邀請到跑步學堂的毓軒教練，與大家分享上下坡環境練跑的訣竅哦。5 月 7 日，歡迎加入我們的行列！

  路線資訊  

新店捷運站 → 烏來公車站 （單趟 16 K，預計 2 小時到達）

活動路線圖（圖片來源：跑步學堂）

海拔高度圖（圖片來源：跑步學堂）

  活動資訊  

• 時間：2016 年 5 月 7 日（六）早上 7:00 - 9:00（6:45 集合，7 點準時起跑）
• 地點：新北市新店捷運站
• 報名時間：即日起至 5 月 5 日
• 名額：44 名，額滿為止

  活動流程  

  教練介紹  

跑步學堂教練 黃毓軒

細心、耐心、愛心是毓軒教練指導的三大原則，比起一般體育選手多了幾分溫柔的個性，但他內心追求勝利的鋼鐵意志可不輸人。無論新手、老鳥都能從他身上獲得寶貴的經驗。

專長經歷

• 臺北市立大學田徑隊
• 跑步學堂執行教練
• 100 年全國中學田徑錦標賽五千、一萬公尺雙項冠軍

  注意事項  

1. 請穿著運動服裝及跑鞋，並攜帶悠遊卡、現金、飲用水前來
2. 本次路線終點為烏來公車站，結束後可從烏來公車站搭公車下山
3. 若結束後希望折返跑回新店捷運站，將有跑步學堂助教帶領跑回程 （回程的路線跟去程路線會些許不同 預計12 點前抵達新店捷運站）

以上內容由昆士蘭旅遊局贊助刊出。

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